Кушетка: кто вы на самом деле?
Части «Я» и как они раскалываются
“
Начнем с того, что наша психика НЕ статична: она либо развивается, либо деградирует под давлением одних и тех же конфликтов и стрессов.

У всех есть осколки — без них мы бы не развивались. Вопрос только в том, остаемся ли мы в расщеплённой психике или собираем себя по частям.

В этом конспекте вы получите карту внутренних частей вашего собственного «Я»
МОДЕЛЬ 3-Х «Я»:
  • Ребенок;
  • Взрослый;
  • Родитель.

Эта схема понятна, но психоанализ смотрит глубже: что внутри каждой из этих фигур?

Какие там реальные части, а не только роли?
Основные части «Я»

Мы будем рассматривать 5 ключевых частей:
  1. Истинное «Я» (самость);
  2. Нарциссическое «Я»;
  3. Психопатическое «Я»;
  4. Затопленное «Я»;
  5. Адаптивное «Я».
А также о еще одной, надстраивающей части — психоаналитическом «Я», которая на самом деле вообще позволяет это все видеть и связывать.
Истинное «Я» (наша самость)
Что это такое:
  • Ось «я есть»;
  • Способность чувствовать свои желания и распознавать их как свои;
  • Чувство живости в теле, реакции на благополучное и неблагополучное;

Толерантность к одиночеству: «мне хорошо с собой, и я хочу разделять это с кем-то», а не «я не выношу быть один».

Как формируется:

Еще до рождения — в фантазиях матери о ребенке, и в перинатальном периоде.


В первые годы жизни при условии:

  • достаточно хорошей матери (по Винникотту);
  • безопасной привязанности;
  • пространства для игры и спонтанности.
Когда ломается:

Резкий конфликт или хроническая среда:

  • холодная, депрессивная, агрессивная, пьющая, кричащая или «переделывающая» мать;
  • потеря привязанности;
  • постоянное сообщение ребенку: «ты должен быть другим».

При этом истинность не исчезает, а останавливается в развитии — на том этапе, где произошел сбой.

Функция истинного «Я»:
  • либидо;
  • радость «я есть»;
  • базовое влечение к жизни.
Нарциссическое «Я»
Откуда берется:
  • Всегда есть у каждого;
  • Возникает как замещение преломленного истинного «Я»;
  • Растет из дефицита отзеркаливания: ребенку не объясняют его чувства, не отражают его как отдельного;
  • Ребенка «наполняют» чужими ожиданиями, стандартами, фантазиями.
Что происходит при захвате:
  • Нарциссическое «Я» может «съесть» истинное;
  • Человек начинает жить фасадом, обслуживающим внешние факторы, которые не меняют внутреннюю реальность;
  • Внутри нет устойчивого чувства: «я могу быть собой и оставаться значимым», вместо этого: «быть значимым = быть другим / особенным / идеальным».
Функция здорового нарциссического «Я»:
  • компонент «я могу»;
  • реалистичная самооценка в действиях;
  • тяга к лидерству и движению, без разрушения себя и других.
Психопатическое «Я»
Да, оно есть у каждого
Условия формирования:

Ранние травмы:

  • насилие;
  • предательство;
  • невозможность проявлять слабость;
  • опыт крайней ненадежности значимых фигур.

Манипулятивные, непоследовательные, лживые взрослые рядом;

ребёнок видит жестокость (например, насилие между родителями).

Как проявляется:
  • внутренний кусок психики, который хочет использовать другого;
  • тонкая жестокость, прикрытая благими словами:
  • «я для тебя же стараюсь», «это тебе полезно», «ничего страшного, потерпит»; 
  • может атаковать других или самого человека изнутри.
Здоровая функция психопатического «Я»:

Граница и защита:

  • быстро разрывать опасный контакт;
  • не оправдывать очевидную жестокость;
  • видеть там, где человек уже не действует, как человек.

Это некий внутренний разведчик, который должен сказать:

«Это опасно, мы отсюда выходим», и поставить точку.

Затопленное «Я»
Откуда берется:

От отсутствия контейнирования:

  • ребенка не выдерживают;
  • на его чувства реагируют раздражением, пустотой или полным безразличием;
  • в семье много эмоциональной усталости.

Родители постоянно усталые, тревожны, в себе, не могут «одолжить» ребенку свою психику.

Как переживается:

Состояние, будто вы все время под водой:

  • захлебывание тревогой;
  • хроническая усталость;
  • «ничего не хочется»;
  • желание лечь и выпасть из жизни.

Это не эпизод, это фон, жизненный лейтмотив.

Функция здорового ядра затопленного «Я»:
  • это потенциально внутренний заботливый родитель;
  • часть, которая умеет контейнировать чувства свои и чужие, создавать «место внутри» для переживаний.
Адаптивное «Я»
Что это такое:

Форма, которую психика выбрала как удобный способ выживать в среде.


То, каким «удобным» мы становимся:

  • удобная девочка;
  • удобный партнер;,
  • незаметный;
  • «веселый»;
  • «идеальный»;
  • гиперответственный и т.д.
Особенность:
  • Это не обязательно живой и интересный способ жить;
  • Это способ быть терпимым и приемлемым: для себя, для семьи, для социума;
  • Адаптивное «Я» держит связь с реальностью, но часто ценой живости.
“
Задача — превратить адаптивное «Я» в устойчивое, чтобы это была не только форма выживания, но и форма жизни.
ПАЗЛ ЛИЧНОСТИ: КАК НАШИ ЧАСТИ ЖИВУТ ВМЕСТЕ
Психика стремится одновременно: к целостности (развитие) и к деградации (через деструктивные защиты и повторение травмы).

Каждая часть «Я» имеет смысл, но:
  • истинное «Я» часто задавлено;
  • нарциссическое — захвачено;
  • психопатическое — неосознанное;
  • затопленное — фон, в котором человек «тонет»;
  • адаптивное — застывшая форма: «так удобно, так привычно».

Задача зрелой психики — дифференцировать:
  • видеть, какая часть сейчас говорит;
  • понимать, откуда она взялась и что пытается сделать;
  • и постепенно собирать более целостное «Я».
Психоаналитическое «Я» — то, чего не хватает почти всем
Чтобы все это не осталось просто теорией, нужна еще одна часть
Психоаналитическое «Я»
Это внутренняя позиция, которая умеет:
  • наблюдать свои состояния;
  • различать части «Я»;
  • связывать события, чувства и реакции;
  • опираться на знания (понятия, теорию, опыт терапий);
  • не обесценивать помощь, знания и сложность своей психики.
Без психоаналитического «Я» человек:
живет в примитивных защитах, не может себе помочь, снова и снова делает одни и те же выборы, то идеализирует, то обесценивает и людей, и инструменты, и себя.

Фактически психоанализ как практика — это внешний протез психоаналитического «Я», который со временем встраивается внутрь.
“

Как вам конспект?

Поделитесь в чате🤌🏻❤️